¿Es verdad que la papa hace crecer los glúteos?

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La papa es un vegetal muy popular y muy versátil, uno de los alimentos más utilizado en la comida. Además, su consumo es importante en la prevención de las enfermedades. Pero en cuanto a que puede ayudar al crecimiento de los glúteos, pues no. La papa por sí sola no hace ningún milagro para aumentar y lucir un trasero más atractivo. Es solo un mito, aunque puede haber casos en los que pudo haber ayudado, pues cada cuerpo es diferente. Lo que si puede ayudar a tener unos buenos glúteos es el ejercicio. Sobre todo, los ejercicios de fortalecimiento y musculación, ayudarán a definir los músculos y engordar las pompas. Una alimentación balanceada también servirá.

 

Ejercicios recomendados para aumentar los glúteos:

  • Estocadas.
  • Zancadillas.
  • Sentadillas.Comer papa te aumenta los glúteos
  • Levantamiento de piernas.
  • Puente.
  • Step lateral.
  • Step frontal.
  • Flexión.

 

La papa por su parte, nos provee de lo siguiente:

  • Vitaminas B1, B3, B6, C folato, cobre, hierro, potasio y fibra.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Facilita la digestión.
  • Ayuda a reducir el colesterol.
  • Es energética.
  • Favorece la eliminación de sustancias tóxicas como el ácido úrico.
  • Es un alimento saciante.

 

Cómalas asadas, al vapor, hervida, pero de ningún modo fritas. Si las quiere con un poco de grasa, vierta en un sartén amplio unas gotas de aceite y ponga unas rebanadas de papa, espere a que se doren y listo.

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One thought on “¿Es verdad que la papa hace crecer los glúteos?

  1. Responder
    Pati - 4 septiembre, 2016

    Te comento que si es cierto la papa ayuda aumentar los gluteos, eso si comes pero trabaja con ejercicios la part que quieres aumentar, me lo dijo una fisicoculturista y nutricionista.

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