La naranja es una suculenta fruta, muy conocida y consumida por todos. Este cítrico nos aporta una serie de nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. Su aconseja consumirla todos los días en proporción de:
- De 1 a 2 piezas. Al partirla, procure que no pasen más de 15 minutos para consumirla.
- O un vaso de jugo. Se recomienda tomarlo recién exprimido. Para que no pierda sus nutrientes.
Consumir naranja es conveniente porque:
- Es una rica fuente de vitamina C.
- También contiene vitaminas A y B; así como en potasio, calcio, magnesio, hierro y silicio.
- Nos ayuda a subir las defensas.
- Mejora la apariencia de la piel.
- Es anticancerígeno.
- Ayuda a reducir el colesterol alto.
- Es muy baja en calorías. Cada 100 gramos de naranja nos aporta 47 calorías.
- Mejora la cicatrización de heridas.
- Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
- Descongestiona el hígado y los riñones.
- Ayuda a bajar de peso.
- Purifica la sangre.
- Buena para los casos de asma.
- Combate el estreñimiento.
- Controla la hipertensión.
Es por ello, que la naranja es una fruta que se recomienda consumirla todos los días.
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