Si estoy mucho tiempo sentada ¿se aplanan las pompas?

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Muchas veces nuestro trabajo hace que nos la pasemos sentadas y tenemos miedo a que se vayan a maltratar los glúteos, o todavía aun peor, tememos que se aplanen, pero veamos hasta donde esto es posible o lo que verdaderamente le pueden suceder a las pompis si estamos mucho tiempo sentadas.

¿Estar sentado mucho tiempo disminuye y es malo para los glúteos?

¿Estar mucho tiempo sentada afecta los glúteos?

Estar mucho tiempo sentada no le va a aplanar los glúteos y eso llegara a pasar no es precisamente por estar sentada (ya que hay sillas acojinadas que amortiguan muy bien), sino más bien por falta de ejercicio y movimiento, podemos decir que pierden tono y se “caen”.

 

Aunque en algunos otros casos sucede lo contrario, aumentan, pero no porque este sentada sino porque está aumentando de peso, está acumulando grasa en esa zona y en otras por supuesto.

Consejos para estar sentada mucho tiempo sin afectar glúteos

Algunos consejos que podemos llevar a cabo para tratar de mantener los glúteos en buena forma, aunque cabe decir que va a depender mucho de nuestra constitución física:

  • Pararse de la silla cada hora o dos y caminar un poco.
  • Contraiga los glúteos con fuerza por unos segundos, hágalo varias veces al día mientras está sentada.
  • Trate de mantener los glúteos apretados.
  • Hacer ejercicio como spinning, sentadillas, el puente, la patada lateral, extensión de cadera, elevaciones, suba y baje escaleras, …
  • Lleve una alimentación saludable y evite estar comiendo a cada rato, que luego en las oficinas se da mucho por comer con los compañeros antojitos.
  • Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple todos los días.

 

Recuerde que la ropa le puede ser útil para mejorar su apariencia.

Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (2 votos, promedio: 4,00 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *