¿Hasta qué hora se puede comer fruta para no engordar?

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Cualquier fruta es bueno comerla preferiblemente antes de las 6 de la tarde. Pero, especialmente, se aconseja comerla:

  • En las mañanas, en ayunas (media hora antes del desayuno).
  • A medio día como entrecomida.
  • O media/una hora después de la comida.¿A qué hora se debe comer la fruta para no engordar?

 

 

 

 

Lo que si no se aconseja, es comerla junto con la comida, no es que vaya a aportarle más calorías o a ayudarle a engordar, simplemente que la fruta se digiere antes que los otros alimentos, por lo que, si la come entre o inmediatamente después de comer, permanece más tiempo en el estómago y puede fermentar, causando algunos malestares.

 

Es por ello, que la mejor hora para comer fruta es antes o después de cualquier comida. No junto con la comida, ni inmediatamente después. Deje un espacio de entre media a una hora. En cuanto a la noche, lo mejor será cenar unas dos horas antes de dormir. No se aconseja la fruta por la noche, aunque si alguien la tiene por costumbre, pues es cuestión a gustos, pero lo mejor será en el día. Aunque una manzana en la noche va muy bien.

 

Por otro lado, la fruta no engorda, y más bien muchas de ellas, gracias a sus propiedades diuréticas, depurativas y de mejorar la funcionabilidad del sistema digestivo, ayudan más bien a perder peso. La fruta engorda, pero cuando se le añaden cremas, chantillí u algunos otros ingredientes. Pero, la fruta en si no engorda.

 

Aquí, en esta página, le invitamos a comer fruta todos los días. Le aportaran salud y bienestar.

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