¿Qué hacer si tengo nauseas en el embarazo?

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Entre un 50 a 80 % de las mujeres sienten la sensación de náuseas y hasta de vomito durante el primer trimestre del embarazo. Para controlar este malestar haga lo siguiente.

 

¿Qué hacer para contrarrestar las náuseas del embarazo?¿Cómo combatir las náuseas durante el embarazo?

  • Coma galletitas saladas o una tostada antes de levantarse.
  • En caso de nauseas evite los alimentos fritos o con muchas especias.
  • Tome una taza de té de manzanilla con jengibre.
  • Chupe un limón o beba una limonada.
  • Coma ligeramente 5 veces al día.
  • Tome una nieve de agua.
  • Limite la ingesta de alimentos ricos en proteínas, como leche, carne, huevo, etc.
  • Trate de mantener bien ventilada el área donde se preparan los alimentos, para que los olores no te afecten.

 

Tenga una mentalidad fuerte, y piense que esto es solo pasajero, que nada se compara con ver después a su bebé en sus brazos sano y feliz.

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