Entre un 50 a 80 % de las mujeres sienten la sensación de náuseas y hasta de vomito durante el primer trimestre del embarazo. Para controlar este malestar haga lo siguiente.
¿Qué hacer para contrarrestar las náuseas del embarazo?
- Coma galletitas saladas o una tostada antes de levantarse.
- En caso de nauseas evite los alimentos fritos o con muchas especias.
- Tome una taza de té de manzanilla con jengibre.
- Chupe un limón o beba una limonada.
- Coma ligeramente 5 veces al día.
- Tome una nieve de agua.
- Limite la ingesta de alimentos ricos en proteínas, como leche, carne, huevo, etc.
- Trate de mantener bien ventilada el área donde se preparan los alimentos, para que los olores no te afecten.
Tenga una mentalidad fuerte, y piense que esto es solo pasajero, que nada se compara con ver después a su bebé en sus brazos sano y feliz.
