¿Es malo verse en el espejo mucho tiempo?

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Sientes la necesidad incontrolable de comprobar como luces cada rato, apenas pasan unos minutos y vuelves a mirarte en el espejo. Si pasas la vida mirándote en cualquier cosa que se asemeje a un espejo, cualquier superficie que refleje la imagen, en la ventana, en un cristal, en el celular, etc. Es probable que esta obsesión te esté llevando a la enfermedad psiquiátrica llamada captotrofilia, la cual si te propones puedes superar y salir de ella.

 

¿Por qué se adquiere este hábito?

  • Principalmente está relacionado con la inseguridad de imagen y por bEsclava del espejouscar la perfección de la imagen.
  • Concentrarse en algún rasgo del cuerpo, por ejemplo estar mirando el cabello, el cutis, el vestido, los pies o lo que sea, ayuda a olvidar lo mal que se siente con otras partes del cuerpo que no puede cambiar o controlar.
  • Es un intento por realzar los mejores rasgos, es sentirse presionado por hacerse perfectos.

 

Peligros:

  • Volverse vanidosa, egocentrista e insoportable con los demás.
  • Buscar compulsivamente defectos propios generando graves estados de malestar emocional.
  • Siempre verse fea en el espejo.
  • Ver siempre y únicamente los defectos.
  • La obsesión de mirarse al espejo genera malestar y depresión por no ser perfectos.
  • Gastar mucho en productos de belleza, ropa o accesorios.
  • Autocastigarse por no perdonar los defectos.
  • Autocriticarse por no verse bien.
  • Mirarse excesivamente al espejo hace perder demasiado tiempo y dejar de hacer cosas importantes.

 

¿Cómo evitar esta obsesión de estarse mirando mucho y a cada rato en el espejo?

  • Elimina algunos espejos de la casa o de tu bolso.
  • Esfuérzate en limitar el tiempo frente a cualquier tipo de espejo, máximo 5 minutos, no más.
  • Mirarse al espejo solamente unas 2 o 3 veces al día.
  • Concientizar que cada uno es único y posee sus propias características, por lo que no hay que preocuparse en exageración.
  • Enfocar la atención y el pensamiento en algo más sano y productivo, para así quitar el foco de atención de estarse mirando solamente en el espejo.
  • Si nada funciona, deberás buscar ayuda profesional.
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