Alimentos que sí y no hay que consumir en la dieta Hamptons

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Un régimen famoso para bajar de peso es la llamada dieta Hamptons creada por el doctor Fred Pescatore, esta dieta promete ser efectiva, con ella lograrás bajar de peso velozmente, y lo mejor de todo es que no hay ninguna necesidad para pasar hambre. Podrás comer cualquier vegetal y una cantidad ilimitada de frutas, prefiriendo aquella que menos azúcar tenga.

 

Lo que se debe comer en la dieta Hamptons:

  • Carnes sin grasas.
  • Pollo sin nada de piel.¿En qué consiste la dieta Hamptons?
  • Canes magras.
  • Pescados, ácidos grasos, omega 3: salmón, trucha, sardinas, semillas de linaza, nueces.
  • Huevos, sin superar la cantidad de 6 a la semana.
  • Suficientes vegetales, sin limitarse.
  • Abundante fruta. Frambuesas, fresas, arándanos, melón, naranjas, manzanas. Evita los plátanos, sandías, melocotones y uvas.
  • Nueces macadamia, nueces de Brasil, lentejas y frijoles.
  • Únicamente granos integrales.
  • Aceite de nuez de macadamia.
  • Aceite de nuez.
  • Aceite de oliva.
  • Aceite de aguacate.
  • Solamente consumir grasas monosaturadas.
  • 4 vasos de vino a la semana.

Alimentos que debes evitar en la dieta Hamptons: 

  • Tocino en exceso, comer muy poco si lo deseas pero solo poco.
  • Salchichas.
  • Leche.
  • Carne con grasa.
  • Pescado frito.
  • Cualquier fruta o verdura con mucho contenido de azúcar.
  • Moderarse al comer elotes, guisantes, tomates y papas.
  • Nueces asadas con miel.
  • Limitarse el consumo de maní y guisantes secos.
  • Cualquier producto hecho con harina blanca, incluyendo el arroz y cualquier pasta, carbohidratos refinados y comidas procesadas.
  • Cualquier aceite que no sea de los ya mencionados.
  • Tampoco margarina y mantequilla.
  • De ninguna manera comer alimentos fritos, ni chips, ni galletas, ni alimentos procesados.
  • Apartar todo alimento hidrogenado.
  • La mujer debe limitar su consumo de alcohol.

 

Lo mejor de esta dieta es que puedes comer prácticamente de todo un poco, no existen las restricciones, excepto cualquier tupo de azúcar refinada, pastas, pan blanco y arroz. Y lo mejor de todo es que nutricionalmente es una dieta equilibrada.

Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.

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