¿Es mejor comer parado o sentado?

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Sentado. Las razones para hacerlo así son variadas, y van desde favorecer una mejor digestión, hasta con cumplir con el requisito de “sentarse a comer”. Por otro lado, comer parado se asocia con comer rápido y comer de más.

 

La hora de comer siempre se debe tomar con seriedad, debido a que por ella nos podemos mantener sanos o enfermos. Pareciera un gran chiste, pero no lo es así. Ya que, los alimentos nos provén de nutrientes esenciales para mantener la buena salud.

 

Se recomienda comer 3 veces al día con 2 entrecomidas. También al comer se recomienda:¿Se debe comer de pie o sentado?

  • Hacerlo sentados.
  • Comer despacio.
  • Masticar bien los alimentos.
  • Comer de todos los grupos de alimentos (frutas y verduras, caréales, leguminosas y alimentos de origen animal).
  • Tomar agua simple y dejar el refresco solo para ocasiones “especiales”.

 

¿Qué pasa si no respeto la hora de comer?

  • Causa falta de fuerzas y concentración.
  • Nos provoca sueño.
  • Falta de rendimiento en la escuela o trabajo.
  • Anemia.
  • Gastritis.
  • Comer 3 veces y 2 entrecomidas ayuda a que el metabolismo funcione mejor y se quemen más calorías, por otro lado, hace que tengamos menos hambre.
  • Lejos de ayudar a bajar de peso, nos hace engordar.
  • Evita la ansiedad a lo largo del día.

 

Finalmente, lo importante es comer, y no dejar de hacerlo para que no se acarre un problema de salud. Si sus horarios y ocupaciones no le permiten hacerlo sentado, coma de pie, pero procure hacerlo a conciencia y tomarse su tiempo.

Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (3 votos, promedio: 2,33 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

One thought on “¿Es mejor comer parado o sentado?

  1. Responder
    Bea Molina - 4 enero, 2016

    ¿Por qué es malo beber liquidos mientras se come?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *