¿Durante cuánto tiempo hay que lavarse los dientes? cepillarse los dientes requiere unos 3 minutos en promedio y debe ser después de cada comida, pero, sobre todo, antes de acostarse. Sin embargo, habrá quien tarde un poco más de 3 minutos, pero lo mínimo recomendado que se debe tardar es ese tiempo.
En que se van los 3 minutos de lavado:
Lo primero es poner pasta dental (con flúor) en el cepillo, y los movimientos adecuados que debe seguir son:
- Cepillar la cara externa verticalmente, desde la encía hasta el extremo del diente (de arriba-abajo, los superiores, y de abajo-arriba los inferiores), insistiendo en los espacios entre los dientes para eliminar los restos de alimentos. A continuación cepille de la misma forma la cara interna.
- Cepillar también la parte superior de las muelas, con movimientos rotatorios.
- Por último, no debe olvidar la lengua; dele un suave cepillado para eliminar todo resto de suciedad y no proporcionarle nutrientes a la placa bacteriana, que es el conjunto de bacterias que hay en la boca y que pueden producir caries.
- Al finalizar el cepillado tiene que realizar un enjuague enérgico, para hacer que el agua pase bien entre los dientes y las muelas.
Se recomienda pasar el hilo dental (una vez al día) para que su limpieza dental sea perfecta.
