Los pepinos tienen un porte muy bajo en calorías, contienen un 96% de agua y son muy buenos purificadores e ideales para baje de peso.
¿Cuántas calorías tiene un plato de pepinos?
- Un pepino en promedio pesa de 200 a 300 gramos.
- 100 gramos de pepino aporta 17 calorías.
- Supongamos que se come un pepino grande (300 gramos), en rodajas, usted estará consumiendo aproximadamente 50 calorías. Prácticamente nada de calorías. Pero si muchos nutrientes como vitaminas y minerales.
- Si a su pepino le espolvorea un poco de chile piquín, sal y un poco de jugo de limón, sencillamente no le añadirá calorías extras. Sin embargo, no le debe agregar demasiada sal, ya que en exceso es perjudicial.
¿Qué beneficios obtengo de comer pepino de forma regular?
- Limpiará todo su organismo.
- Es un excelente diurético, por lo que prevendrá retención de líquidos.
- Limpia sus sangre de toxinas, embelleciendo su piel, cabello, uñas y eliminando el acné.
- Ayuda a prevenir y disolver el ácido úrico.
- Es muy hidratante.
- Quienes padezcan de diabetes, el consumo de pepino le será muy útil, ya que ayuda a controlar la glucosa.
- Es bueno para disminuir el colesterol.
- Ayuda a adelgazar, para ello, incluya pepino en ensalada, jugo o como snack del medio día.
- Previene y trata el estreñimiento.
- Es antioxidante.
- Es anticancerígeno.
- Ayuda a regular la presión arterial.
- Es en buen remedio para la artritis y la gota.
Se aconseja comer pepino de forma frecuente, ya sea en ensaladas, solo en rodajas o en jugo. De preferencia cómalo con todo y cáscara.
