La alimentación es un acto voluntario y además es una necesidad fisiológica o biológica, sin embargo no solo implica comer y saciarnos, sino también se trata de incorporar los nutrientes y energía para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.
¿Cuál es la importancia de estar bien alimentado?
Nuestra alimentación debe ser equilibrada y balanceada, de este modo se obtienen muchos beneficios como:
- Saciar nuestra hambre.
- Proporciona nutrientes.
- Mejorar nuestro metabolismo.
- Evitar enfermedades.
- Mejorar la concentración.
- Fortalecer el cuerpo.
- Evitar la fatiga y debilidad.
- Proporcionar energía.
- Estimular el desarrollo de crecimiento en los niños.
Cabe recordar que estar alimentado no es lo mismo que estar bien nutrido, la diferencia radica que alimentarse es ingerir todo tipo de alimento mientras que nutrirse es cuando nuestro organismo recibe los alimentos para obtener lo más valioso de cada alimento, vitaminas, energía, minerales, etc.
Por lo tanto, debemos ser cuidadosos en la elección de nuestros alimentos, para estar bien nutridos con ello logramos un mejor funcionamiento de nuestro cuerpo.
Por último evita las grasas (en exceso), gaseosas y comidas chatarras, ya que contienen poco o casi nada de valor nutritivo, come frecuentemente frutas y verduras, proteínas de buena calidad para obtener energía y consumir mucha agua que ayuda al correcto funcionamiento del organismo.
