Cuando dormimos es porque reparamos nuestro organismo, es para recuperar energía, es una actividad que noche tras noche realizamos, en sí dormir representa una función vital, pues es imprescindible, restauradora, complementaria y fundamental que asegura la vigilia, es decir para poder estar despierto al día siguiente y fisiológicamente necesaria.
¿Qué me puede pasar si me desvelo mucho? ¿Me desvelo mucho es malo?
Sin embargo, hay personas que suelen trasnochar o desvelarse frecuentemente lo cual afecta nuestra vitalidad, nuestro organismo y las consecuencias que puede provocar son las siguientes:
- Mentalmente no se tiene un rendimiento óptimo.
- Obesidad, debido a que el cuerpo continúa en actividad requiere de más alimento.
- Sueño excesivo al día siguiente.
- Fatiga y debilidad al día siguiente.
- Insomnio.
- Estrés.
- Mal humor.
- Envejecimiento prematuro.
- Perdida de suavidad en la piel.
¿Qué hacer para evitar desvelarse? ¿Me desvelo mucho que puedo hacer?
Tratar de cambiar ese mal hábito e intentar lo siguiente:
- Apagar el celular o PC.
- No consumir azúcar después de las 7 pm.
- Haz ejercicio frecuentemente pero no antes de ir a dormir.
- No comer en exceso antes de dormir.
- Caminar 30 minutos antes de ir a dormir,
- Tomar un baño para relajar el cuerpo.
Por último, también son importantes las posturas que usamos para dormir y sobre todo dormir es un privilegio y la mejor estrategia para evitar problemas de salud y malestares.
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