La pizza es un alimento de los considerados fast food muy popular y apetecible. A pesar de que no es conveniente comerla todos los días porque contiene un alto contenido en calorías y grasas, puede ser un alimento nutritivo si se le consume de vez en cuando y de preferencia una sola rebanada.
¿Por qué puede ser saludable comer una rebanada de pizza?
- Porque solo son en promedio unas 250 calorías. Aunque va a depender de la cantidad de ingredientes que lleve.
- Porque la costra de pan contiene carbohidratos, vitamina B, hierro y zinc.
- El queso provee diversas proteínas, calcio, potasio y algunas vitaminas del complejo B.
- La salsa de tomate es rica en licopeno, vitamina C y betacarotenos.
- Te quita el antojo y te evita la ansiedad por no comerla.
- Las que contiene ingredientes como champiñón o las vegetarianas te aportan otros nutrientes con un gran sabor.
Pero, para que sea aún más saludables te recomendamos:
- Acompañarlas con agua simple y no con refresco o cerveza.
- Solo comer una rebanada.
- Comer 1 rebanada una vez por semana o por mucho 2 veces por semana.
- Hacer ejercicio frecuentemente o moverte.
- Llevar una dieta balanceada y sana.
- Tomar de 1.5 a 2 litros agua simple al día.
- Comer frutas y verduras todos los días.
Como puedes ver, la pizza no es tan malo como nos la han hecho creer, más bien el secreto esta es comerla moderadamente y no exagerando su consumo, es decir, no diario y no 2 ó 3 rebanadas, teniendo cuidado con que se acompaña (papas a la francesa, refresco…etc.) y de nuestra alimentación diaria.
Sigue estos consejos y no te preocupes por comer pizza, una rebanada no te hará engordar.
