Esta es una dieta rápida que te ayuda a salir de apuros ante un evento cercano, te permite comer 6 comidas al día, y te hace perder entre 2 ½ a 3 kilos en tres días. Es un plan sencillo pero muy efectivo, otra ventaja que proporciona es que no te hace pasar hambre porque vuelves a comer después de dos horas.
Esta dieta fácil para perder 3 kilos en 3 días cuenta con dos menús, puedes ir alternándolos en el orden que tú prefieras, puedes comenzar con el menú 1 o el menú 2, tú eliges. No te olvides que necesitas tomar alrededor de 6-8 vasos de agua simple al día. No la prolongues más de 3 días.
Dieta fácil y rápida, dieta de 3 días para bajar 3 kilos
Menú 1 para adelgazar 3 kilos en 3 días
Desayuno
- 1 taza de cereal de trigo con leche descremada.
- Café o té.
Merienda
- ½ taza de melón ó 1 manzana.
Almuerzo
- 100 gramos de pechuga de pavo en pan integral con una cucharadita de mostaza.
- Ensalada verde mixta.
- Café o té o soda de dieta.
Merienda
- 1 taza de leche descremada.
- 1 galletita con trocitos de chocolate.
Cena
- 84 g de pescado o pollo a la parrilla.
- 1 taza de espinacas cocidas.
- Café, té o agua helada.
Merienda
- 168 g de yogur bajo en grasa.
Menú 2 para bajar 3 kilos en 3 días
Desayuno
- ½ taza de fresas o frutillas.
- 168 g de yogur bajo en grasa.
- Café o té.
Merienda
- ½ taza de zanahorias pequeñas.
6 pretzels (rosquillas saladas).
Almuerzo
- 1 taza de sopa enlatada de vegetales.
- 4 galletitas de soda.
- Café, té o soda de dieta.
Merienda
- 1 manzana.
Cena
- 84 g de bistec de lomo.
- 1 taza de habichuelas verdes o vainitas.
- Café, té o agua helada.
Merienda
- 1 taza de yogur helado bajo en grasa.
