Quiero adelgazar 3 kilos en 3 días ¿es posible bajar 3 kilos en 3 días?

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Esta es una dieta rápida que te ayuda a salir de apuros ante un evento cercano, te permite comer 6 comidas al día, y te hace perder entre 2 ½ a 3 kilos en tres días. Es un plan sencillo pero muy efectivo, otra ventaja que proporciona es que no te hace pasar hambre porque vuelves a comer después de dos horas.

Anuncios:

 

Esta dieta fácil para perder 3 kilos en 3 días cuenta con dos menús, puedes ir alternándolos en el orden que tú prefieras, puedes comenzar con el menú 1 o el menú 2, tú eliges. No te olvides que necesitas tomar alrededor de 6-8 vasos de agua simple al día. No la prolongues más de 3 días.

 

Dieta fácil y rápida, dieta de 3 días para bajar 3 kilos

 

Menú 1 para adelgazar 3 kilos en 3 díasPerder 3 kilos en 3 días

 

Desayuno

  • 1 taza de cereal de trigo con leche descremada.
  • Café o té.

 

Merienda

  • ½ taza de melón ó 1 manzana.

 

Almuerzo

  • 100 gramos de pechuga de pavo en pan integral con una cucharadita de mostaza.
  • Ensalada verde mixta.
  • Café o té o soda de dieta.

 

Merienda

  • 1 taza de leche descremada.
  • 1 galletita con trocitos de chocolate.

 

Cena

  • 84 g de pescado o pollo a la parrilla.
  • 1 taza de espinacas cocidas.
  • Café, té o agua helada.

 

Merienda

  • 168 g de yogur bajo en grasa.

 

Menú 2 para bajar 3 kilos en 3 días

 

Desayuno

  • ½ taza de fresas o frutillas.
  • 168 g de yogur bajo en grasa.
  • Café o té.

 

Merienda

  • ½ taza de zanahorias pequeñas.

6 pretzels (rosquillas saladas).

 

Almuerzo

  • 1 taza de sopa enlatada de vegetales.
  • 4 galletitas de soda.
  • Café, té o soda de dieta.

 

Merienda

  • 1 manzana.

 

Cena

  • 84 g de bistec de lomo.
  • 1 taza de habichuelas verdes o vainitas.
  • Café, té o agua helada.

 

Merienda

  • 1 taza de yogur helado bajo en grasa.
Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *