Porque es bueno sumir la panza. Uno de los beneficios de sumir la panza es que se puede endurecer el abdomen, ayudándonos a lucir una mejor panza. Este tipo de ejercicio es muy sencillo y se puede hacer a cualquier hora, en el trabajo, en la escuela, caminando…etc.
¿Cómo sumir la panza para endurecer los músculos abdominales? 
- Suma la panza hasta su punto máximo, al irlo haciendo inhale fuertemente.
- Sostenga la postura y el aire por algunos segundos.
- Exhale al mismo tiempo que va soltando su panza para que regrese a su posición normal.
- Antes volver a repetir haga unas respiraciones cortas.
- Repita varias veces y hágalo frecuentemente a lo largo de la semana (4-5 veces).
Por supuesto que el anterior método es una gran ayuda para lucir una pancita atractiva, pero no lo es todo, pues de nada servirá si no se acompaña con una dieta saludable y ejercicios específicos para abdomen plano.
Dieta saludable:
- Evite llevar una alimentación rica en grasas, harinas, sal, frituras…etc.
- Tome agua simple todos los días, se aconseja de 1.5 a 2 litros de agua.
- Coma cereales integrales, así como fruta y vegetales (ricos en fibra) que le ayudarán a mejorar el tránsito intestinal.
- Algunos remedio caseros: tome todas las mañanas antes del desayuno un jugo de piña con naranja, bebe un vaso de agua mezclado con una cucharada de linaza en polvo.
- Aplique cremas reductoras a su vientre.
Ejercicios específicos para abdomen plano:
- Abdominales en sus diferentes modalidades.
- Pero también caminar, correr, andar en bicicleta, natación, bailar, aerobics son muy buenos para quemar grasa y por ende, bajar la panza.
(21 votos, promedio: 3,62 de 5)
