Saltar la cuerda es muy sencillo, es divertido, eficaz y solo es necesario tener un poco de espacio y una cuerda. Saltar la comba o la soga puede realizarse en la comodidad de tu casa y escuchando tu música favorita. La cuerda también es conocida como: soga, lazo, comba, etc. lo importante es saber que brincar la cuerda te servirá para mejorar la salud y por supuesto para quemar muchas calorías.
Beneficios de saltar la cuerda para quemar calorías
- Es un ejercicio cardiovascular de alto impacto.
- Debemos saltar la cuerda porque combate el exceso de grasa y colesterol alto.
- La consistencia más una dieta saludable favorecen a perder peso.
- Ayuda a mejorar la silueta.
- Involucra más músculos y es así es más eficiente.
¿Cuánto tiempo debo saltar la cuerda para quemar calorías?
- Se aconseja por lo menos media hora diaria, o por muy mínimo 20 minutos diarios.
¿Cuántas calorías se queman por minuto al saltar la cuerda?
- Puede ser alrededor de 9 o quizás 10 calorías por minuto.
¿Cuántas calorías se queman saltando la cuerda por 30 minutos?
- Saltar la cuerda quema aproximadamente 300 calorías por cada media hora. Aunque depende de factores como la velocidad y el peso corporal.
Como podemos ver saltar la cuerda es una actividad física muy completa porque además mejora la salud cardiovascular, ayuda a la coordinación, la agilidad, embellece la piel, elimina toxinas, nos vemos más jóvenes y activos, etc.
