¿Por qué no aguanto hacer lagartijas? casi no puedo hacer lagartijas

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Las lagartijas o flexiones, son ejercicios de peso corporal, ya que se utiliza el propio peso, bajándolo y levantándolo con la fuerza los brazos principalmente, cuyo propósito es fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo.

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Realizar lagartijas es un ejercicio duro, pues requiere de fuerza para poder lograrlo, muchas personas lo realizan porque quieren tonificar, fortalecer y ganar masa muscular en la parte superior, sin embargo no puede realizar una mínimo 10, o simplemente no aguantan realizar una sola flexión o lagartija.

 

No me salen las lagartijas

Algunas de las razones pueden ser:

  • Ser principiante.
  • No tener la fuerza suficiente.No me salen las lagartijas ¿por qué?
  • No tener el acondicionamiento físico.
  • Bajo rendimiento físico.
  • Haber comido mucho antes de realizar ejercicio.
  • Mala posición para realizarlas.
  • Estar cansando.
  • Exceso de peso.

 

Lo más recomendable para un principiante es ir poco a poco, es decir de menos a más, comenzando con 10 y día con día aumentar 2 de más (es un ejemplo) y variar los tipos de lagartijas de tal modo que se obtendrán mejores resultados.

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