Las lagartijas o flexiones, son ejercicios de peso corporal, ya que se utiliza el propio peso, bajándolo y levantándolo con la fuerza los brazos principalmente, cuyo propósito es fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo.
Realizar lagartijas es un ejercicio duro, pues requiere de fuerza para poder lograrlo, muchas personas lo realizan porque quieren tonificar, fortalecer y ganar masa muscular en la parte superior, sin embargo no puede realizar una mínimo 10, o simplemente no aguantan realizar una sola flexión o lagartija.
No me salen las lagartijas
Algunas de las razones pueden ser:
- Ser principiante.
- No tener la fuerza suficiente.
- No tener el acondicionamiento físico.
- Bajo rendimiento físico.
- Haber comido mucho antes de realizar ejercicio.
- Mala posición para realizarlas.
- Estar cansando.
- Exceso de peso.
Lo más recomendable para un principiante es ir poco a poco, es decir de menos a más, comenzando con 10 y día con día aumentar 2 de más (es un ejemplo) y variar los tipos de lagartijas de tal modo que se obtendrán mejores resultados.
