¿Qué frutas curativas consumir para bajar y controlar la presión alta?

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La presión alta es la presión que ejerce la sangre contra la pared de las arterias, la cual es una afección grave que puede ocasionar una enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovascular, insuficiencia renal y algunos otros problemas de salud.

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Frutas medicinales que ayudan a controlar la presión alta

Como sabemos la presión arterial alta aumenta el riesgo de incurrir problemas peligrosos en la salud, como un ataque al corazón, por lo tanto es importante controlar la presión, muchas veces no es necesario tomar medicamentos sino cambiar nuestros hábitos alimenticios, por lo tanto te recomendamos consumir frutas que por excelencia son saludables, algunas frutas que controlan la presión alta son:Frutas para reducir la presión arterial

  • El plátano es fruta que es rica en potasio lo cual ayuda a disminuir la presión hasta un 10%, se recomienda comer dos plátanos al día.
  • El coco tanto su pulpa como su agua ayudan a regular la presión arterial.
  • Frutas secas como avellanas, nueces, almendras, etc. ayudan a reducir la presión alta, además eliminan el colesterol malo.
  • Naranja.
  • Sandía.
  • Papaya.
  • Mango.
  • Melón.
  • Kiwi.
  • Uva.
  • Manzana.
  • Maracuyá.
  • Guanábana.

 

Prácticamente todas las frutas son ideales para combatir y disminuir la presión alta, ya que la mayoría contribuyen a una dieta sana, son antioxidantes y ayudan a reducir totalmente el colesterol.

 

Es importante mantener una dieta sana, equilibrada y balanceada, eliminar las grasas saturadas y reducir azucares que contribuyen muchas veces a la obesidad la cual ocasiona que la presión se eleve. Haga ejercicio (pregunte a su médico).

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