Me canso mucho en los partidos jugando futbol

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El futbol es el deporte más popular que existe, es fácil de jugar y de aprender, además es una actividad saludable para nuestro organismo y solo se requiere de un balón para poder jugarlo.

 

¿A qué se debe que me canso mucho jugando futbol?

Sin embargo, muchos cuando practican juegan futbol, se sofocan inmediataPorque me canso muy rápido al jugar futbolmente o se cansan, esto se debe muchas veces a la poca resistencia física que se tiene, es decir no tiene condición, el cuerpo no está preparado para llevar a cabo este deporte.

Otra de las causas es fumar y consumir bebidas alcohólicas, estos factores disminuyen el rendimiento físico.

La obesidad y el sedentarismo también hacen que uno se canse muy rápido.

 

A pesar de estos factores, se pude mejorar la condición física, ya que es clave para poder terminar un partido de futbol además disfrutarlo, algunos consejos son:

 

  • Evitar el sedentarismo y hacer ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana.
  • Ser regular en el ejercicio.
  • Hidratarse, es clave para aumentar nuestra resistencia.
  • Calentamiento y enfriamiento, es esencial para evitar lesiones y calambres, además mejoran el rendimiento.
  • Es importante trabajar en equipo, así te cansas menos.
  • Es necesario estar motivado, sin motivación te auto programas a cansarte.
  • La alimentación es fundamental, evitemos las comidas ricas en grasas.
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