El futbol es el deporte más popular que existe, es fácil de jugar y de aprender, además es una actividad saludable para nuestro organismo y solo se requiere de un balón para poder jugarlo.
¿A qué se debe que me canso mucho jugando futbol?
Sin embargo, muchos cuando practican juegan futbol, se sofocan inmediata
mente o se cansan, esto se debe muchas veces a la poca resistencia física que se tiene, es decir no tiene condición, el cuerpo no está preparado para llevar a cabo este deporte.
Otra de las causas es fumar y consumir bebidas alcohólicas, estos factores disminuyen el rendimiento físico.
La obesidad y el sedentarismo también hacen que uno se canse muy rápido.
A pesar de estos factores, se pude mejorar la condición física, ya que es clave para poder terminar un partido de futbol además disfrutarlo, algunos consejos son:
- Evitar el sedentarismo y hacer ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana.
- Ser regular en el ejercicio.
- Hidratarse, es clave para aumentar nuestra resistencia.
- Calentamiento y enfriamiento, es esencial para evitar lesiones y calambres, además mejoran el rendimiento.
- Es importante trabajar en equipo, así te cansas menos.
- Es necesario estar motivado, sin motivación te auto programas a cansarte.
- La alimentación es fundamental, evitemos las comidas ricas en grasas.
