Me canso mucho en los partidos jugando futbol

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El futbol es el deporte más popular que existe, es fácil de jugar y de aprender, además es una actividad saludable para nuestro organismo y solo se requiere de un balón para poder jugarlo.

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¿A qué se debe que me canso mucho jugando futbol?

Sin embargo, muchos cuando practican juegan futbol, se sofocan inmediataPorque me canso muy rápido al jugar futbolmente o se cansan, esto se debe muchas veces a la poca resistencia física que se tiene, es decir no tiene condición, el cuerpo no está preparado para llevar a cabo este deporte.

Otra de las causas es fumar y consumir bebidas alcohólicas, estos factores disminuyen el rendimiento físico.

La obesidad y el sedentarismo también hacen que uno se canse muy rápido.

 

A pesar de estos factores, se pude mejorar la condición física, ya que es clave para poder terminar un partido de futbol además disfrutarlo, algunos consejos son:

 

  • Evitar el sedentarismo y hacer ejercicio por lo menos cuatro veces a la semana.
  • Ser regular en el ejercicio.
  • Hidratarse, es clave para aumentar nuestra resistencia.
  • Calentamiento y enfriamiento, es esencial para evitar lesiones y calambres, además mejoran el rendimiento.
  • Es importante trabajar en equipo, así te cansas menos.
  • Es necesario estar motivado, sin motivación te auto programas a cansarte.
  • La alimentación es fundamental, evitemos las comidas ricas en grasas.
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