Como sabemos el agua es un elemento indispensable principalmente para el ser humano, además de ser un elemento que ayuda a prevenir múltiples enfermedades y que tiene como función principal la salud.
La composición del cuerpo es de alrededor de un 80% de agua, esta participa en la regulación de la temperatura corporal, nuestro cuerpo tiene varios mecanismos de alerta ante el déficit de algún elemento en el cuerpo, en este caso del agua y presentando manifestaciones físicas como:
- Sed.
- Vértigo o mareo.
- Dolor de cabeza.
- Cansancio.
- Resequedad de boca.
- Orina de color amarillo y muy oloroso.
- Estreñimiento.
Deshidratación severa que incluye:
- Piel arrugada.
- Orejas.
- Presión sanguínea baja.
- Perdida de conciencia.
- Incremento en las pulsaciones cardiacas y respiratorias.
- Reducción de micción.
- Torpeza mental.
Es por ello que se debe consumir agua diariamente, pues se previene todo lo anterior. Lo recomendable son de 1.5 a 2 litros para hidratar el cuerpo y eliminar sustancias dañinas del cuerpo.
Además, ayuda a reducir el apetito y contribuye a la pérdida de peso.
El agua es algo que se necesita diariamente al igual que la comida, son los elementos indispensables para la existencia del ser humano.
