Actualmente hay novedosas máquinas para ejercitarse y una de ellas es el twist and shape, cuyo aparato nos garantiza los resultados que tanto anhelamos. El twist and shape es una miniescaladora pero a diferencia de las tradicionales, tiene la particularidad que gira de un lado hacia otro, de derecha a izquierda justo cuando subes y bajas.
¿Para qué sirve la escaladora twist and shape, que beneficios proporciona?
- Ofrece un excelente trabajo cardiovascular.
- Trabaja la cintura al girar.
- Tonifica el abdomen y las piernas.
- Ayuda a mejorar y a levantar los glúteos.
- Ayuda a quemar calorías como cualquier ejercicio de ese tipo.
- Fortalece todo el cuerpo.
- Mejora tu equilibrio porque al no tener un objeto del cual puedas sostenerte a la hora de subir y bajar, debes concentrarte aún más en lograr el equilibrio.
- Te ayuda a contraer tus músculos para mantenerte estable en cada movimiento y no caerte.
- Su aditamento con bandas de resistencia te permite fortalecer la parte inferior y superior del cuerpo.
- Previene lesiones en las rodillas y en otras articulaciones porque no produce un impacto.
- Te divierte, ya sea sola viendo tu programa favorito, escuchando buena música o en compañía con alguien.
- La puedes guardar y transportar fácilmente, no requiere de un gran espacio.
Recomendaciones para obtener buenos resultados
- Comienza con 5 minutos diarios y aumenta poco a poco.
- Se constante, no se lograra mucho si un día haces twist and shape y vuelves a hacerlo hasta la otra semana.
- Aliméntate balanceada y sanamente, incluye frutas, verduras y todo lo que sea saludable.
- Toma agua diariamente.
- Evita el estrés.
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