Beneficios del twist and shape

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Actualmente hay novedosas máquinas para ejercitarse y una de ellas es el twist and shape, cuyo aparato nos garantiza los resultados que tanto anhelamos. El twist and shape es una miniescaladora pero a diferencia de las tradicionales, tiene la particularidad que gira de un lado hacia otro, de derecha a izquierda justo cuando subes y bajas.

 

¿Para qué sirve la escaladora twist and shape, que beneficios proporciona?

  • Ofrece un excelente trabajo cardiovascular.¿Para qué sirve la escaladora twist and shape?
  • Trabaja la cintura al girar.
  • Tonifica el abdomen y las piernas.
  • Ayuda a mejorar y a levantar los glúteos.
  • Ayuda a quemar calorías como cualquier ejercicio de ese tipo.
  • Fortalece todo el cuerpo.
  • Mejora tu equilibrio porque al no tener un objeto del cual puedas sostenerte a la hora de subir y bajar, debes concentrarte aún más en lograr el equilibrio.
  • Te ayuda a contraer tus músculos para mantenerte estable en cada movimiento y no caerte.
  • Su aditamento con bandas de resistencia te permite fortalecer la parte inferior y superior del cuerpo.
  • Previene lesiones en las rodillas y en otras articulaciones porque no produce un impacto.
  • Te divierte, ya sea sola viendo tu programa favorito, escuchando buena música o en compañía con alguien.
  • La puedes guardar y transportar fácilmente, no requiere de un gran espacio.

 

Recomendaciones para obtener buenos resultados

  • Comienza con 5 minutos diarios y aumenta poco a poco.
  • Se constante, no se lograra mucho si un día haces twist and shape y vuelves a hacerlo hasta la otra semana.
  • Aliméntate balanceada y sanamente, incluye frutas, verduras y todo lo que sea saludable.
  • Toma agua diariamente.
  • Evita el estrés.
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