¿La papa es energética?

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La papa es fuente óptima de carbohidratos complejos, que mantienen el nivel de azúcar en la sangre y potencia la energía. Los carbohidratos son el principal combustible del cuerpo y del cerebro. Ellos, nos provén de energía para realizar nuestras actividades diarias. Por lo que la papa si se considera un alimento energético.

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Pero no solo es un alimento energético, pues su consumo es bueno para:

  • Aliviar algunas enfermedades ya sea consumiéndola (en comida o jugo) o colocarla sobre el área afectada.La papa es alimento energético
  • Contiene vitaminas B1, B3, B6, C, folato, ácido fólico, cobre, hierro y potasio.
  • Es rica en fibra por lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.
  • Tiene propiedades anticancerígenas.
  • La papa es buena para controlar la hipertensión arterial.
  • Facilitan la digestión.
  • Reduce el colesterol.
  • Son ricas en vitamina C, que favorece la inmunidad.
  • Es buena para combatir la gastritis.
  • Ayuda a desinflamar las paperas, solo coloque rodajas de papa sobre la zona afectada.
  • Previene enfermedades cardiovasculares.
  • Contienen antioxidantes por lo que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.
  • Son bajas en calorías si se prepara hervidas o asadas, pero se triplica su porcentaje si se fríen.
  • La papa en jugo alivia el ácido úrico.
  • Las papas son un alimento versátil.

 

Para obtener los beneficios debe consumirla asada, hervida, al vapor, en puré sin mantequilla, la puede agregar a sus guisos o a sus sopas, debe comerla con cáscara y evitarla comerla frita. Incluya papas en su dieta, son un alimento saludable para nuestro organismo.

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