Bondades que nos aporta el piñón

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Los piñones son ricos y muy nutritivos, son ideales para incluirlos en el consumo diario ya que aunque son altos en grasas, no engordan (si se consumen con moderación).

 

¿Para qué es bueno el piñón?

  • Los piñones contienen 380 calorías por cada 100 gramos.¿En qué ayuda el piñón?
  • Aunque son altos en calorías, contienen ácido pinoleico y este libera hormonas supresoras del hambre y así nos ayuda a adelgazar.
  • Contienen grasas monoinsaturadas, que no solo, no elevan el colesterol malo o LDL, sino que ayudan a reducirlo y a aumentar el colesterol bueno y así es beneficiado nuestro corazón.
  • Es un antioxidante natural el cual elimina los radicales libres que se encuentran por nuestro organismo.
  • Su contenido en luteína lo hace un alimento muy bueno para prevenir las enfermedades de la vista como la degeneración macular y cataratas, además contiene vitamina A que es fundamental para la vista.
  • También fortalecen el sistema nervioso.
  • Ayudan a purificar la sangre.
  • Los piñones nos aportan ácidos grasos esenciales omega 3 y 6.
  • Son una gran fuente de proteínas y fibra.
  • Los piñones nos aportan vitamina A, B y E; entre los minerales destacan el fosforo, magnesio, zinc, calcio y potasio.
  • Es un gran antioxidante.
  • Buen alimento para el rendimiento intelectual y la memoria.
  • Beneficia al sistema inmunológico.
  • El piñón ayuda a mejorar la cicatrización de heridas.
  • Fortalece huesos y dientes.

 

Consuma de 1 a 2 veces por semana un puño de piñones.

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