Los piñones son ricos y muy nutritivos, son ideales para incluirlos en el consumo diario ya que aunque son altos en grasas, no engordan (si se consumen con moderación).
¿Para qué es bueno el piñón?
- Los piñones contienen 380 calorías por cada 100 gramos.
- Aunque son altos en calorías, contienen ácido pinoleico y este libera hormonas supresoras del hambre y así nos ayuda a adelgazar.
- Contienen grasas monoinsaturadas, que no solo, no elevan el colesterol malo o LDL, sino que ayudan a reducirlo y a aumentar el colesterol bueno y así es beneficiado nuestro corazón.
- Es un antioxidante natural el cual elimina los radicales libres que se encuentran por nuestro organismo.
- Su contenido en luteína lo hace un alimento muy bueno para prevenir las enfermedades de la vista como la degeneración macular y cataratas, además contiene vitamina A que es fundamental para la vista.
- También fortalecen el sistema nervioso.
- Ayudan a purificar la sangre.
- Los piñones nos aportan ácidos grasos esenciales omega 3 y 6.
- Son una gran fuente de proteínas y fibra.
- Los piñones nos aportan vitamina A, B y E; entre los minerales destacan el fosforo, magnesio, zinc, calcio y potasio.
- Es un gran antioxidante.
- Buen alimento para el rendimiento intelectual y la memoria.
- Beneficia al sistema inmunológico.
- El piñón ayuda a mejorar la cicatrización de heridas.
- Fortalece huesos y dientes.
Consuma de 1 a 2 veces por semana un puño de piñones.
