La granola es un alimento compuesto por nueces, avena mezclado con miel, pasas, almendras, coco y otras frutas secas, toda esta mezcla se hornea hasta que todos los elementos se encuentren crujientes. Son una mezcla de cereales no procesados que aportan nutrición y energía, es en definitiva, un alimento completo.
Efectos de la granola en el organismo
La granola es un alimento que generalmente se consume en los desayunos, ya que tienen bastantes beneficios y que ayuda al organismo de la siguiente manera:
- Aporta grandes cantidades fibra lo cual ayuda a mejorar la digestión.
- Es importante consumir granola porque es fuente de vitaminas A, B1, B2, B9, C, E; minerales como el calcio, magnesio, hierro, potasio y fósforo. Así como de Omega 3.
- La granola ayuda al organismo a regular los niveles de azúcar.
- Provee de energía.
- Es importante consumir granola porque es un alimento provoca mayor saciedad que un cereal común.
- Es ideal para una dieta de pérdida de peso.
- La grasa que aporta es saludable, por lo que ayuda a reducir el colesterol malo.
- Controla la presión arterial.
- La granola ayuda al organismo a prevenir la diabetes.
- Ayuda a reducir las enfermedades cardiovasculares.
La granola tiene como base la avena, como sabemos la avena es un alimento nutritivo y que otorga muchos beneficios a la salud, por ello coma de forma frecuente este alimento.
