El yogurt es un alimento muy completo que se puede tomar a diario. Su contenido nutricional es muy similar al de la leche y se absorben mejor que los de la leche, gracias a que el yogurt contiene menos lactosa.
¿Es bueno o malo comer yogurt todos los días? se puede tomar yogurt todos los días y 250 ml al día serán suficientes.
Vitaminas y minerales del yogurt:
- Vitaminas del grupo B, D y C.
- En cuanto a minerales, principalmente calcio, fósforo y magnesio.
¿Qué pasa si tomo yogurt todos los días?
- Ayuda a fortalecer huesos y dientes.
- Ayuda al crecimiento.
- Por su contenido en sustancias antibióticas resulta útil en infecciones intestinales y en la prevención de tumores de colon.
- Fortalece el sistema inmunitario.
- No hace daño pues es de fácil digestión.
- Favorece el crecimiento y la regularización de la flora bacteriana del intestino.
- Puede ayudar en caso de infecciones bacterianas, especialmente las de la vagina.
- Combate el estreñimiento.
- Muy buen alimento para niños, adolescentes, mujeres que están amamantando, con la menopausia, ancianos y después de una enfermedad.
Se puede consumir yogurt diariamente y se recomienda que el yogurt sea natural y bajo en grasa.
buenas
tomo un yogurt comercial el cual indica un porcentaje de 17% de grasa, mi pregunta es: es bueno aun así tomar 1 yogurt diario?