¿Es bueno y saludable comer yogurt todos los días?

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

El yogurt es un alimento muy completo que se puede tomar a diario. Su contenido nutricional es muy similar al de la leche y se absorben mejor que los de la leche, gracias a que el yogurt contiene menos lactosa.

 

¿Es bueno o malo comer yogurt todos los días? se puede tomar yogurt todos los días y 250 ml al día serán suficientes.

 

Vitaminas y minerales del yogurt:Beneficios de tomar yogur diariamente

  • Vitaminas del grupo B, D y C.
  • En cuanto a minerales, principalmente calcio, fósforo y magnesio.

 

¿Qué pasa si tomo yogurt todos los días?

  • Ayuda a fortalecer huesos y dientes.
  • Ayuda al crecimiento.
  • Por su contenido en sustancias antibióticas resulta útil en infecciones intestinales y en la prevención de tumores de colon.
  • Fortalece el sistema inmunitario.
  • No hace daño pues es de fácil digestión.
  • Favorece el crecimiento y la regularización de la flora bacteriana del intestino.
  • Puede ayudar en caso de infecciones bacterianas, especialmente las de la vagina.
  • Combate el estreñimiento.
  • Muy buen alimento para niños, adolescentes, mujeres que están amamantando, con la menopausia, ancianos y después de una enfermedad.

 

Se puede consumir yogurt diariamente y se recomienda que el yogurt sea natural y bajo en grasa.

Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (12 votos, promedio: 3,17 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

One thought on “¿Es bueno y saludable comer yogurt todos los días?

  1. Responder
    victor - 16 febrero, 2018

    buenas

    tomo un yogurt comercial el cual indica un porcentaje de 17% de grasa, mi pregunta es: es bueno aun así tomar 1 yogurt diario?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *