Cuando buscas nuevos retos o mayor intensidad en tu rutina, entonces debes probar hacer boot camp. La idea es entrenarse como los militares para lograr velocidad, fuerza y resistencia, un entrenamiento estilo militar pero con civiles. Los boot camps aseguran darnos un mejor acondicionamiento físico en un tiempo relativamente corto.
¿El boot camp sirve para bajar de peso?
Cada sesión es capaz de quemar hasta 1500 calorías, por lo tanto, el boot camp es bueno para perder grasa del cuerpo y ser una actividad que ayude a verse en forma.
Beneficios de hacer boot camp ¿para qué sirve el ejercicio boot camp?
- Es bueno para salir de la rutina.
- Gracias a su ambiente nos motiva e invita a convivir con el equipo.
- Es un trabajo aeróbico intenso que eleva rápidamente la frecuencia cardiaca y ayuda a quemas muchas más calorías.
- Sirve para mantenerse en forma y bajar de peso.
- Se mejora la condición cardio-respiratoria.
- Se incrementa la velocidad.
- Ideal para desarrollar fuerza en los diferentes grupos musculares.
- Al estar en contacto con la naturaleza respiras aire limpio.
- Combate el estrés y te relajas.
- Es divertido.
- Aporta tranquilidad y energía.
- Es motivante y te anima a continuar con este actividad física sana.
- Se pone a prueba las habilidades y la capacidad de seguir a un instructor militar.
- Cada participante puede trabajar a su propio paso sin presionarse por lo que hagan los demás.
- Todos los ejercicios que se hacen son adaptables para poder incrementar o disminuir la intensidad.
Recomendaciones:
- Puedes salir al campo con un grupo de amigos, solo necesitan armar las estaciones y ponerse a entrenar.
- De preferencia utiliza ropa de color oscuro, porque el contacto con la tierra y otras cosas que ensucian es inevitable.
- Hidrátate perfectamente antes y después.
Comienza poco a poco para agarrar condición, ya que es un tipo de ejercicio muy exigente.
