Propiedades y beneficios de la fruta mora azul

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La mora azul son frutas o bayas pequeñas, su verdadero color es morado, sin embargo coloquialmente se conocen como mora azul.

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La mora azul es considerada como un fruto exótico, también tienen grandes cantidades de vitaminas (C y E), además contiene una sustancia llamada antocianinas el cual ayuda a fortalecer el colágeno, es utilizado en el tratamiento y prevención de venas varicosas.

 

Propiedades medicinales y nutricionales de la fruta mora azul

La mora azul tiene además muchos beneficios para nuestro organismo¿Para qué sirve la mora azul? y salud, a continuación se enlistan:

  • Son ricas en vitamina C y A.
  • Son ricas en potasio y manganeso, aunque también contienen hierro, magnesio, fosforo y zinc.
  • Son bajas en calorías, ya que contienen tan solo 52 calorías por cada 100 gramos.
  • Contienen antioxidantes que ayudan a revertir el envejecimiento prematuro.
  • La mora azul sirve para mejorar la memoria y la concentración.
  • El jugo de mora azul sirve para ayudar a eliminar el colesterol malo.
  • Mejora la vista.
  • La mora azul sirve para ayudar a prevenir infecciones en la vejiga.
  • Evita la formación de las encías.
  • El jugo de mora azul sirve para fortalecer las defensas.

 

Su consumo es importante para nuestro organismo y por lo tanto se debe incluir en nuestra dieta, de preferencia consumirlas por las mañanas.

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