Pensar en exceso puede ser perjudicial para la salud

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Si, definitivamente perjudica la salud. Todos sabemos de la frase popular que dice “mi cerebro va a estallar”, y en cierta manera tiene razón. Al sobrecargar el cerebro, este comienza a sufrir tensión y presión, por lo cual llega un momento en que empieza a doler la cabeza, que es el más claro signo de que lo estamos sobreexplotando el cerebro.

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Pensar muchos es malo porque:Pensar demasiado daña la salud

  • Nos provoca dolor de cabeza.
  • Causa agotamiento.
  • Desesperación.
  • Preocupaciones, a veces sin justificación.
  • Sentimientos negativos.
  • Depresión.
  • No se llega a nada.
  • Se corre el riesgo de tomar decisiones equivocadas.
  • Causa enojo, y generalmente los familiares y amigos terminan pagándolo.
  • Estrés.
  • Gastritis.
  • Presión alta.
  • En el peor de los casos, se recurre a salidas falsas y cobardes como el alcohol, el tabaco o las drogas.

 

¿Qué hacer?

  • Si tiene muchas cosas en las que debe pensar, de prioridad a las más importantes y no intente dar solución a todas de un solo golpe. Enfocarse en un solo asunto evita sobrecargar el cerebro. Nos hará estar menos presionados y más centrados, además de que se suele terminar antes y se toman mejores decisiones.
  • No pierda el sentido del humor y tome la vida con alegría. De hecho, ésta actitud positiva equilibra las emociones y ayuda a ver las soluciones en vez de los posibles problemas.
  • Aprenda a relajarse. Tome un respiro o busques algún momento a lo largo del día donde puedas respirar relajadamente y desbloquear. A veces cerrar los ojos por 5 minutos y no pensar en nada, ayuda a relajarse y despejar la mente.
  • Duerma lo suficiente, así su cerebro estará listo para afrontar las situaciones de cada día. Una mente cansada no ayuda en mucho.
  • Aliméntese sanamente, ya que de esa manera su cerebro tendrá los suficientes nutrientes para trabajar adecuadamente.
  • También, puede compartir sus sentimientos con sus familiares o sus amigos.
  • Para evitar pensar por problemas económicos, aprenda administrar bien su dinero, mida bien los gastos que va a hacer y no gaste más de lo que gana. Siempre ahorre el 10% de su sueldo total, pero nunca pensando que es para catástrofes de salud o financieros.
  • Trate de hacer ejercicio.
  • No fume ni consuma drogas y no abuse del alcohol.

 

En caso de ser necesario, busque apoyo.

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