¿Por qué soy flaco delgado y no engordo?

Mucha gente quisiera comer, comer, comer y comer, y nunca engordar, la verdad es que son pocos los que gozan tal privilegio, pero a qué se debe tal situación.

¿Por qué soy delgado si como mucho? soy delgado y nunca engordo

• El metabolismo y la genética tienen mucho que ver, una persona de generación atrás que tuvo un metabolismo que trabajo correctamente, es heredado a la nueva generación un metabolismo “perfecto”, en otras palabras absorbe todos los nutrientes, elimina lo que no necesita de más, únicamente se queda con los nutrientes que necesita para proveer al organismo.
• Además, los rasgos y tipo de cuerpo también es heredado, lo que si alguno (o ambos) abuelos o padres fueron (son) delgados, muy probablemente también lo sea usted.
• Otra de las razones es padecer hipertiroidismo, ya que es una glándula que participa en el proceso del metabolismo, la cual hace que se acelere y permita al organismo comer y comer sin engordar.
• Una razón más se debe al estilo de vida y de trabajo, de las actividades que realice diariamente y del esfuerzo que requiera en cada una de ellas.

Aunque, no debemos de depender de la genética, sino más bien esforzarnos y alimentarnos adecuadamente, así como realizar ejercicio de forma constante.

Otros consejos para no engordar son:

• Tomar agua simple (1.5 a 2 litros al día). Evite o disminuya la ingesta de refresco y aguas endulzadas.
• No saltarse ninguna de las comidas principales (desayuno, comida y cena) e incluir dos entrescomidas.
• Evitar o disminuir a lo mínimo las comidas con mucha grasa, frita, empanizada…etc., así como comida rápida, precocida, hamburguesas, pizzas…etc.
• Comer todos los días frutas y verduras (5 piezas).
• Evitar el sedentarismo.
• Hacer ejercicio.
• Procurar caminar lo más posible.