¿La sal hace daño en el embarazo? ¿Puedo comer sal?

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

¿Es malo comer sal en el embarazo? No precisamente. La situación es que durante el último trimestre de embarazo, a causa de las modificaciones que sufre el organismo, suele ser más fácil retener los líquidos y una cantidad de sal excesiva puede acentuar esta retención.

 

Ahora, es importante saber que no le hará mal añadir sal en los alimentos, simplemente hay que ser moderados, es decir, reducir su consumo. Ese es todo el secreto.

 

Y como recomendación, en general trate de:

  • Llevar una dieta balanceada, optando por alimentos frescos.Efectos de la sal en el embarazo
  • Incluya frutas y verduras, así como agua simple a su dieta del diario.
  • Evite cocinar con mucha grasa (fritos, empanizados, saltados…), elija mejor a la plancha, al vapor, hervidos o al horno.
  • Evite o reduzca al mínimo la ingesta de refresco (de cualquier tipo).
  • Evite o reduzca los embutidos.
  • otros alimentos que contiene sal oculta como son los enlatados, precocinados, procesados, congelados, pan…etc.
  • y en general todos los alimentos y botanas muy salados.

 

Finalmente, trate de acostumbrar su paladar a disfrutar el sabor de condimentar con limón, vinagre, especias y hierbas aromáticas.

Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *