Se dice que el café es una fuente de antioxidantes naturales y que también es una de las bebidas más comunes y populares del mundo. Claro está que su consumo en gran medida no es únicamente por su sabor, sino por los efectos que tiene en los consumidores, sin embargo, se han realizado múltiples investigaciones sobre sus efectos.
El consumo moderado o bajo de café tiene beneficios para la salud humana, como por ejemplo, el café contiene cafeína es cual es un alcaloide que posee propiedades estimulantes, es por ello que algunas personas lo prefieren consumir durante la mañana o durante las horas de trabajo o incluso por las noches con el fin de permanecer despiertos y concentrados.
¿Es malo abusar del café?
En cambio, un consumo alto o excesivo suele traer problemas o aspectos negativos hacia nuestra salud, alguno de ellos son:
- El café sin colar puede aumentar el colesterol.
- La cafeína puede eliminar el sueño.
- Disminuye la fertilidad en algunas mujeres.
- El exceso de cafeína puede causar aumento en las palpitaciones y nerviosismo.
- Es laxativo y diurético por lo que se debe tomar más agua al consumirlo.
- El café es muy por lo que puede causar acides a algunas personas.
- Puede provocar ulceras o empeorar su situación.
- Puede producir abortos espontáneos.
- El café en exceso puede producir alucinaciones.
Por lo tanto, se recomienda no exceder de 300 ml de cafeína, esto equivale unas 2 tazas, en conclusión los niveles normales no presentan un riesgo para la salud pero es recomendable tomarlo siempre con moderación.
