El azúcar es necesario en nuestro cuerpo ya que tiene como función principal proporcionar la energía necesaria para un correcto funcionamiento de nuestros órganos, principalmente el cerebro y nuestros músculos.
Por otra parte el azúcar es importante porque incrementa y repone los depósitos de glucógeno tanto en los músculos como en el hígado.
¿Qué pasa si consumo demasiada azúcar? ¿qué me pasa si consumo mucha azúcar?
Ahora, consumir azúcar en exceso va más allá de calorías, para darnos una idea de los efectos negativos en nuestra salud, debemos considerar que el exceso contribuye a:
- Incrementar los triglicéridos en la sangre, esto se debe al exceso de azúcar junto con grasa puede provocar hipergliceridemia es decir problemas cardiovasculares.
- Caries dentales.
- Aumenta el riesgo de carencia de vitaminas del complejo B.
- Mayor riesgo de sufrir acné.
- Envejecimiento prematuro.
- Fatiga.
- Obesidad.
- Cáncer de pecho, ovarios, próstata y recto.
- Otro de los riesgos del consumo excesivo de azúcar es que puede causar menor absorción de calcio y de magnesio.
- Enfermedades cardiacas.
- Osteoporosis.
- Hiperglucemia.
Consumir azúcar en exceso se convierte en una sobredosis para nuestro cerebro, por lo que puede causarnos euforia o todo lo contrario una calma, además cuando la consumimos en exceso nuestro cuerpo se acostumbra a grandes cantidades por lo que después se puede convertir en una necesidad para nosotros, algo así como drogarnos.
Es por ello, que debemos de consumir moderadamente, cuando la consumimos en exceso no podemos dejarla de instante, pues podemos provocarnos una hipoglucemia, solo debemos disminuir poco a poco el consumo de azúcar y podamos evitar enfermedades.
Recuerde, practique algún deporte y coma frutas y verduras.
