La manzana es una fruta que es ideal para comer a cualquier hora del día, además de que es un alimento recomendado para el equilibrio alimentario y muy sano.
La manzana posee muchas propiedades que son de beneficio para nuestra salud, ya que ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario, previene enfermedades cardiovasculares, depura el organismo, mejora la circulación, mejora la digestión, combate el insomnio, baja el colesterol malo, ayuda a bajar de peso, y limpia nuestro intestino.
¿Qué sales minerales están presentes en la manzana?
Además de ser una fruta fresca (debido a que su composición es 85% agua) contiene sustancias nutritivas como vitaminas y minerales, los minerales que se encuentran presentes en la manzana por cada 100 g de fruta son:
- Potasio (107 mg).
- Fósforo (11 mg).
- Calcio (6 mg).
- Sodio (1 mg).
- Magnesio (5 mg).
- Manganeso (0.035 mg).
- Hierro (0.12 mg).
Por último, la manzana nunca debe de faltar en nuestra dieta diaria, debemos de comer al menos 5 porciones a la semana, se recomienda consumir también las demás frutas y beber mucha agua.
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