Contenido de minerales que nos aporta la manzana

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

La manzana es una fruta que es ideal para comer a cualquier hora del día, además de que es un alimento recomendado para el equilibrio alimentario y muy sano.

 

La manzana posee muchas propiedades que son de beneficio para nuestra salud, ya que ayuda a reforzar nuestro sistema inmunitario, previene enfermedades cardiovasculares, depura el organismo, mejora la circulación, mejora la digestión, combate el insomnio, baja el colesterol malo, ayuda a bajar de peso, y limpia nuestro intestino.

 

¿Qué sales minerales están presentes en la manzana?

Además de ser una fruta fresca (debido a que su composición es 85% agua) contiene sustancias nutritivas como vitaminas y minerales, los minerales que se encuentran presentes en la manzana por cada 100 g de fruta son:

  • Potasio (107 mg).
  • Fósforo (11 mg).¿Qué sales minerales contiene la manzana?
  • Calcio (6 mg).
  • Sodio (1 mg).
  • Magnesio (5 mg).
  • Manganeso (0.035 mg).
  • Hierro (0.12 mg).

 

Por último, la manzana nunca debe de faltar en nuestra dieta diaria, debemos de comer al menos 5 porciones a la semana, se recomienda consumir también las demás frutas y beber mucha agua.

Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (7 votos, promedio: 3,29 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *