Porque son importantes nuestros ojos

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Porque sin ellos la vida no sería igual. La vista, sin duda, de entre los 5 sentidos, uno de los más importantes. Con ella sabemos cómo son las cosas, como es el mundo, como es lo que nos rodea. Por otro lado, se dice que la vista es la ventana del alma, de lo que somos por dentro, de nuestros sentimientos y emociones. Es por ello, que su cuidado es muy importante.

 

Cuidado de los ojos:La importancia de nuestros ojos

  • Lleve a cabo una alimentación equilibrada, rica en Vitamina A (zanahorias, camotes, papaya, naranja, mantequilla, leche…), vitamina C (limón, mandarina, naranja, toronja, piña, kiwi, melón, guayaba, durazno, pimiento…), Carotenoides (espinaca, brócoli, chícharos, coliflor…) y Zinc, Cobre y Selenio (levadura de cerveza, gérmenes de trigo, mariscos, carne…).
  • Tome todos los días de 6 a 8 vasos de agua simple.
  • Evita la exposición al humo del tabaco.
  • Evite el estrés.
  • Si trabajo frente a una computadora, procure que el monitor este a unos 50 centímetros de distancia de usted. También será necesario ajustar la resolución y el brillo para leer sin esfuerzo, procurando que el lugar de trabajo cuente con suficiente iluminación.
  • Siempre desmaquille sus ojos antes de ir a dormir.
  • Use lentes para el sol, ya que así protegerá sus ojos de los rayos UVA y UVB.
  • Hágase un examen ocular con regularidad.
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