Es importante no olvidar el compromiso de “ahora si voy a lograrlo, hare ejercicio o alguna otra cosa para moverme” hecho por más de medio mundo, a pesar de los compromisos que surgen no lo dejes para después. Si no olvidamos esto, y nos esforzamos entonces veremos en nosotros los beneficios de la actividad física o de moverse contra el sedentarismo.
Porque debemos evitar la vida sedentaria ¿Cuál es su importancia?
¿Qué beneficios nos aporta reducir el sedentarismo?
- Ayuda a reducir el riesgo de alguna enfermedad del corazón.
- Ayuda a prevenir la diabetes y que no tengas una pérdida de fuerza ósea.
- Sirve para que no se te acaben las endorfinas, para que constantemente estés de buen ánimo y no andes malhumorado.
- Evitas que se te acumulen calorías de más y subas de peso.
- Reducir el sedentarismo te mantiene joven, el sedentarismo hará que te veas y te muevas como un viejo humano, y de seguro eso no lo deseas ¿verdad?
- Evitar la vida sedentaria renueva tu energía, el sedentarismo te roba tu energía y después no tienes ganas de hacer nada, mucho menos de emprender algo.
- Reducir el sedentarismo te ayuda a que luzcas un mejor semblante, más lozano, optimista, radiante y no opaco o desganado.
- Sentirás un cuerpo sano y no con dolores articulares por todas partes.
- La prevención del sedentarismo te ayuda a conciliar un mejor sueño, ser sedentario y después intentar dormir ya no es descansar para reponer fuerzas, sino más bien, sería la hora de comenzar a dar vueltas en las cobijas y amanecer peor, porque podría volverse un círculo vicioso.
- Si evitas el sedentarismo puedes rendir más y mejor en tus actividades laborales, escolares o cotidianas.
- Te sentirás satisfecho porque si de repente te invitan a jugar un partido de futbol, basquetbol o alguna otra actividad que requiera moverse, podrás hacerlo sin problemas y no quedar avergonzado.
Lo mejor que puedes hacer para reducir el sedentarismo hacer lo que esté al alcance de tus manos, es decir el mejor ejercicio es el que tú haces en el momento en que puedas. Evita poner pretextos porque lo único que hacen es reducirte un par de años a tu vida. Cada día reserva por lo menos 30 minutos de ejercicio o caminata, haz las cosas tu misma o muévete en algo que se te ocurra, el caso es moverse para combatir el sedentarismo.
