Correr es una de las actividades más completas y saludables, también es un medio que permite movilizar al ser humano de forma más rápida, hoy en día se ha convertido en una actividad que permite mantener un estado de salud óptimo y al mismo tiempo despejar la mente y desarrollar una actitud activa.
Efectos de correr en el organismo
Correr es lo más recomendado para aquellas personas que no únicamente buscan mejorar su apariencia física, sino también mejorar su salud mental y emocional, es por ello que correr brinda distintos beneficios a nuestro cuerpo en general como:
- Ayuda a perder peso y a mantenerlo.
- Aumenta nuestra capacidad de resistencia física.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Correr sirve para mejorar tu estado de humor.
- Mejora la concentración.
- Correr es bueno porque mejora la coordinación.
- Mejora el sistema cardiovascular.
- Regenera el músculo.
- Ayuda a prevenir enfermedades.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Correr es bueno porque fortalece los huesos.
- Evita la artritis.
- Correr sirve para prevenir el envejecimiento prematuro.
- Ayuda a tonificar el cuerpo en general.
- Correr limpia el organismo.
Correr es una actividad totalmente accesible para aquellas personas que buscan mejorar su estado de salud en general, basta con mantenerse bien hidratado y al menos practicarlo unas 4 veces a la semana durante 30 minutos al menos.
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