Porque tomar café quita el sueño

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¿A qué se debe que tomar café te quita el sueño? Porque esta bebida contiene cafeína, un estimulante que influye sobre el sistema nervioso aumentando la capacidad mental y la percepción. La buena noticia es que quita el sueño solo si se consume en exceso, y no en todos actúa de la misma forma, pues hay quienes no les hace efecto y duermen como si nada.

Con el café se quita el sueño

Se aconseja tomar 3 tazas al día como máximo, pero si siente que el café le provoca insomnio, es mejor tomarlo únicamente por las mañanas y no beber café en la tarde y mucho menos en la noche.

 

El té y el mate son también estimulantes que te pueden quitar el sueño.

 

Por otro lado, tomar café moderadamente le puede traer algunos beneficios, tales como:

  • Ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, el mal de Parkinson y el Alzheimer.
  • Estimula el trabajo mental.
  • Te mantiene despierto.
  • Es analgésico.

 

Los efectos de tomar café pueden ser (aparte de quitar el sueño):

  • Nerviosismo.
  • Taquicardias.
  • Trastornos digestivos.
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