¿A qué se debe que tomar café te quita el sueño? Porque esta bebida contiene cafeína, un estimulante que influye sobre el sistema nervioso aumentando la capacidad mental y la percepción. La buena noticia es que quita el sueño solo si se consume en exceso, y no en todos actúa de la misma forma, pues hay quienes no les hace efecto y duermen como si nada.
Se aconseja tomar 3 tazas al día como máximo, pero si siente que el café le provoca insomnio, es mejor tomarlo únicamente por las mañanas y no beber café en la tarde y mucho menos en la noche.
El té y el mate son también estimulantes que te pueden quitar el sueño.
Por otro lado, tomar café moderadamente le puede traer algunos beneficios, tales como:
- Ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, el mal de Parkinson y el Alzheimer.
- Estimula el trabajo mental.
- Te mantiene despierto.
- Es analgésico.
Los efectos de tomar café pueden ser (aparte de quitar el sueño):
- Nerviosismo.
- Taquicardias.
- Trastornos digestivos.
