¿Por qué las mujeres embarazadas deben dormir de lado izquierdo? Las mujeres estandoembarazadas deben dormir de manera ideal sobre su lado izquierdo, la razón es porque así se evita la compresión de la vena cava que pasa cerca de la línea media, justo detrás del útero, evitando así disminuir el flujo de sangre y oxígeno hacia la madre, como al bebé. Esa es la sencilla razón del porque una mujer embarazada no debe dormir del lado derecho. Dormir del lado izquierdo, también favorece circulación, ayuda a reducir la hinchazón de piernas y previene las várices.
Sin embargo, cada cuerpo es diferente, si bien se recomienda dormir del lado izquierdo, muchas mujeres embarazadas no siempre lo hacen así, debido a que mientras más crece el vientre, dormir de un solo lado causa cansancio y molestias, por lo que a lo largo de la noche se va cambiando de posición. Esto ya es opcional y cuestión de cada, siempre y cuando duerman bien.
Algunos tips para dormir sin problemas:
- Nunca tomar píldoras para dormir.
- Evite el consumo de café, té o refrescos.
- Evite cenar tarde y beber muchos líquidos antes de ir a dormir.
- Procure acostarse a la misma hora y levantarse también a la misma hora.
- No haga ejercicio intenso antes de ir a dormir. Prefiera hacerlo por las mañanas o a medio día.
- Evite las situaciones de estrés.
