Lavarse los dientes es parte de los buenos hábitos de higiene que debemos tener de forma permanente, pero llega a suceder que cuando se trata de la higiene dental, muchas veces creemos que mientras más veces nos cepillamos los dientes, más saludables estarán.
¿Es malo lavarse los dientes muchas veces al día? ¿Qué pasa si me lavo mucho los dientes?
Si bien es cierto, que el cepillado es la mejor forma de remover la placa (una delgada y pegajosa capa de bacterias) lo correcto es cepillarse después de cada comida y con una técnica adecuada, lo recomendable es que te cepilles con detalle 3 veces al día:
- El cepillado excesivo, es decir, más de tres veces al día puede llegar a desgastar los dientes.
- Asimismo, la placa dental suele ser tan suave, que una presión ligera y breve del cepillo y el hilo dental, combinada con los detergentes y suaves abrasivos de la pasta, fácilmente la quitan.
- Cepillándose o pasándose el hilo dental más fuerte o más a menudo, no logra quitar una cantidad mucho mayor de placa.
- Peor aún, la limpieza vigorosa puede dañar los tejidos de las encías y causar que éstas retrocedan.
¿Cuánto tiempo esperar después de comer para lavarse los dientes?
Preferentemente hay que esperar para cepillar los dientes aproximadamente de 20 a 30 minutos después de terminar de comer.
¿Cuántas veces al día es bueno lavarse los dientes?
Respuesta: Cepíllate con cuidado tres veces al día.
- Antes de ir a dormir, cuando los movimientos limpiadores de la lengua y la protección de la saliva disminuyen.
- Al levantarse en la mañana, para quitar la acumulación de placa de la noche.
- Después de comer para quitarse todos los restos de comida.
- En cuanto al hilo dental, pásalo sólo una vez, es suficiente.
Recuerda:
- Más, no siempre es mejor.
