¿A qué hora del día es mejor comer nueces?

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Las nueces son frutos muy nutritivos, energéticos y saludables. Poseen vitaminas como las del complejo B, vitamina E, ácidos grasos omega 3, fibra, aminoácidos esenciales, proteínas y minerales como potasio, fosforo, magnesio, calcio, hierro y zinc.

 

Todo lo anterior hace de este fruto seco una excelente opción nutritiva y saludable. Es por ello que su consumo frecuente, pero moderado, ayuda a:¿A qué hora es recomendable comer nueces?

  • Prevenir enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
  • Bajar el colesterol malo.
  • Proveen de energía.
  • Combatir la hipertensión arterial.
  • Es un excelente anticancerígeno.
  • Ayuda a mejorar la condición de la piel.
  • Son antioxidantes.
  • Buenas para la etapa de la menopausia.
  • Mejoran el humor.
  • Son un buen alimento para el cerebro y para la función de la memoria.

 

¿A qué hora del día es bueno comer nueces, este delicioso fruto seco?

  • Por la mañana y al medio día.

 

¿Por qué?

  • Porque en las mañanas se necesita energía para afrontar las actividades y la nuez nos la provee.
  • Asimismo, las propiedades de la nuez ayudan al buen funcionamiento del cerebro, y este fruto seco constituye un excelente alimento para él.

 

¿Cuántas nueces comer al día?

  • 3-4 nueces.

 

¿Cómo comerlas?

  • En el desayuno. En el licuado o así solas.
  • En ensaladas.
  • Como botana entre comidas.

 

En fin, es muy sencillo agregar las nueces a tu alimentación. Hazlo y recibe sus beneficios. La única condición es que sean con moderación pues contienen muchas calorías.

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