Porque no se debe comer por comer

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Comer por comer es un mal hábito alimenticio, ya que cuando come y come usted tiende a perder la noción de la saciedad y come sin tener hambre y eso causa daños a su salud.

 

Comer por comer trae consecuencias negativas a su organismo, pues no constituye un buen hábito.

 

Consecuencias de comer por comer:Es malo comer por comer

  • Sube de peso (y la obesidad no es solo cuestión de estética, pues esta enfermedad aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas como: diabetes, hipertensión, colesterol alto, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, hígado graso…etc.).
  • No le aporta los nutrientes necesarios a su organismo.
  • Padece una desnutrición.
  • Problemas digestivos.
  • Se empacha.
  • Crea un desorden alimenticio.

 

Estas consecuencias son ocasionadas cuando exagera en comer y comer, pero cuando solo hace este mal hábito de vez en cuando no le pasa nada.

 

Motivos por lo cual padece del mal hábito de comer por comer:

  • Esta estresada.
  • Tiene ansiedad.
  • Tiene problemas.
  • Está deprimida.
  • Por costumbre.
  • Cuando algo no le ha salido bien y quiere desquitarse su coraje con la comida.
  • Cuando no tiene nada que hacer.
  • O simplemente quiere comer y comer porque no se sacia.

 

La mejor recomendación es que cree un buen hábito alimenticio en su dieta diaria, es decir, realice sus 5 comidas (desayuno, comida, cena y 2 colaciones durante el día). Incluya frutas y verduras, lácteos, legumbres, carnes, y si no sabe que comer vea el plato del buen comer.

 

Lleve una alimentación balanceada para gozar de una buena salud.

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