Comer por comer es un mal hábito alimenticio, ya que cuando come y come usted tiende a perder la noción de la saciedad y come sin tener hambre y eso causa daños a su salud.
Comer por comer trae consecuencias negativas a su organismo, pues no constituye un buen hábito.
Consecuencias de comer por comer:
- Sube de peso (y la obesidad no es solo cuestión de estética, pues esta enfermedad aumenta el riesgo de padecer enfermedades crónico-degenerativas como: diabetes, hipertensión, colesterol alto, enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, hígado graso…etc.).
- No le aporta los nutrientes necesarios a su organismo.
- Padece una desnutrición.
- Problemas digestivos.
- Se empacha.
- Crea un desorden alimenticio.
Estas consecuencias son ocasionadas cuando exagera en comer y comer, pero cuando solo hace este mal hábito de vez en cuando no le pasa nada.
Motivos por lo cual padece del mal hábito de comer por comer:
- Esta estresada.
- Tiene ansiedad.
- Tiene problemas.
- Está deprimida.
- Por costumbre.
- Cuando algo no le ha salido bien y quiere desquitarse su coraje con la comida.
- Cuando no tiene nada que hacer.
- O simplemente quiere comer y comer porque no se sacia.
La mejor recomendación es que cree un buen hábito alimenticio en su dieta diaria, es decir, realice sus 5 comidas (desayuno, comida, cena y 2 colaciones durante el día). Incluya frutas y verduras, lácteos, legumbres, carnes, y si no sabe que comer vea el plato del buen comer.
Lleve una alimentación balanceada para gozar de una buena salud.
