Porque las manzanas contienen compuestos bioactivos o fitoquímicos , como los fenoles (flavonoides), fibra (pectina), vitamina C, todos con gran poder antioxidante, por lo que comer 2 ó 3 manzanas al día reduce la ingesta de grasa y el nivel de colesterol en la sangre y, por consiguiente, el riesgo de patologías cardiovasculares. Asimismo, el potasio que contiene favorece el funcionamiento del corazón, mejorando la presión sanguínea.
Ahora ya lo sabe, comer manzana reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Qué más hace la manzana por mi salud?
- Contiene muchos nutrientes importantes para la salud: vitamina A y C; así como minerales potasio, sodio, magnesio, hierro y calcio.
- Mejoran la digestión.
- Evita el asma.
- Son diuréticas.
- Ayudan a bajar de peso.
- Son anticancerígenas.
- Reduce el riesgo de hipertensión.
- Es depurativa.
- Mejora el aspecto de la piel.
- Es antirreumática.
- Te mantiene joven.
- Buena para el sistema nervioso.
- Evita el estreñimiento.
- Combate el acné…etc.
Así que coma manzana todos los días, el color es lo de menos, elija la que más le guste.
