Las naranjas son una fruta muy popular y saludable, pero su consumo en exceso puede provocar diarrea. Sin embargo, no a todos los organismos les afecta ni les crea consecuencias el comer muchas naranjas, ya que hay quienes pueden tomar hasta un litro de jugo de naranja sin que les suceda absolutamente nada. También se puede comer algunas piezas diario y no es malo. Aunque, lo más recomendable será siempre comer cualquier alimento de forma moderada. Por ejemplo, no solo comer puras naranjas en un día, sino más bien, comer una o dos naranjas al día junto con algunas otras frutas diferentes.
La buena alimentación no consiste en comer solo un tipo de alimento sano al día, sino que la dieta debe ser balanceada tomando en cuenta a todos los grupos de alimentos del Plato del Bien Comer. Comer un solo alimento y prescindir de otros equivale a mal nutrirse.
Por otro lado, el correcto consumo de naranja nos ayuda a:
- Evitar resfriados, catarros y gripes, gracias a que es rico en vitamina C.
- Mejora la cicatrización de heridas.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Es laxante.
- Ayuda a perder peso.
- Mejora el estado de la piel.
- Es anticancerígena.
- Ayuda a bajar el colesterol malo en la sangre.
¿Cuándo no conviene comer naranja?
- Cuando existe alguna enfermedad del estómago como la gastritis.
- Durante el periodo menstrual, ya que lo puede cortar o alargar.
- Cuando se padece ácido úrico.
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