Porque es importante comer nueces

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Las nueces son frutos secos muy nutritivos que deben incluirse en nuestra alimentación cotidiana, debido a su importancia nutritiva y por sus propiedades beneficiosas que nos aporta este alimento pequeño pero tan completo. Las nueces salen del árbol llamado nogal. Las nueces tienen un alto valor nutritivo semejante al de la almendra. Más rico en grasa y más difícil para el hígado. Rico en glúcidos, proteínas y minerales, especialmente zinc y cobre.

 

¿Qué aportan las nueces al cuerpo humano? Importancia de las nueces en la alimentación

Ingesta de nueces

  • Es un fruto que sirve como laxante y también es un anti diarreico.
  • Es un alimento especial para las personas que tienen un alto desgaste energético.
  • Debemos comer nueces porque nutren y fortalecen el cerebro, ayuda a tener una mejor salud mental.
  • Regeneran a las personas débiles.
  • Combaten el cáncer.
  • Mejoran la salud ósea del cuerpo humano y combaten la osteoporosis.
  • Es ideal para cuidar la salud del corazón y combatir enfermedades cardiacas.
  • Sirven para combatir el insomnio y poder dormir mejor.
  • Las nueces en el cuerpo humano sirven para aportar antioxidantes, ayudando a combatir los radicales libres de nuestro organismo.
  • Fortalecen y cuidan la salud del sistema inmunológico.
  • Alimentan saludablemente sin subir de peso.
  • Combaten el colesterol malo y favorecen al bueno.
  • Mejoran la fertilidad masculina.
  • Sirven para tener una mejor circulación sanguínea.
  • Previenen la diabetes.
  • Son muy buenas y nutritivas para mujeres embarazadas.
  • Embellecen la piel y el pelo.

 

¿Cuántas nueces hay que comer al día?

  • Cuatro nueces al día son más que suficientes.
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