Razones para no tener sueño

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Cuando dormimos implica que nuestro cuerpo entra en un estado de reposo, suspendiendo totalmente toda actividad consciente y movimiento involuntario. Además, resulta ser indispensable para la calidad de vida de lo contrario puede resultar perjudicial para nuestro cuerpo.

Ahora, cuando una persona no tiene sueño y presenta los siguientes síntomas:

  • Dificultad para dormirse.¿Qué pasa si no me da sueño?
  • Dificultad para mantener sueño, es decir se despierta varias veces en la noche.
  • Sensación de no dormir bien.
  • Despertarse en la madrugada (3 o 4 am).

Si durante el día presenta lo siguiente:

  • Cansancio o sueño.
  • Trastornos de memoria o reducción de la atención.
  • Irritabilidad.
  • Nerviosismo.

Todos estos síntomas pueden tratarse de insomnio que dificulta conciliar el sueño, este trastorno suele aparecer y desaparecer repentinamente y además afecta la calidad de sueño y de su bienestar.

Las posibles causas de no poder dormir pueden ser las siguientes:

  • Ansiedad.
  • Depresión.
  • Higiene inadecuada del sueño como:
    • Tomar varias siestas al día.
    • Consumir cafeína.
    • Consumir alcohol.
    • Actividad física intensa antes de dormir.
    • Horarios irregulares de acostarse o levantarse.
    • Realizar actividades intelectuales antes de dormir.
  • Enfermedades crónicas como:
    • Enfermedades reumáticas.
    • Fibromialgia.
    • Asma.
    • Insuficiencia cardiaca.
    • Reflujo gastro-esofágico.
    • Ulcera gástrica.
  • Apnea.
  • Dosificación de medicamentos.
  • Idiopático (Una enfermedad de origen desconocida).

Cuando una persona no duerme bien o, mínimo 8 horas, significa que no le estamos dando el descanso necesario a nuestro cuerpo para que recupere la fuerza necesaria, afectando además nuestra apariencia y calidad de vida.

Si padece insomnio consulta a un médico o trate de cambiar ciertos hábitos que perjudiquen su sueño.

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