La chía es una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. Las semillas de chía son un gran aliado de la salud, pero en algunos casos no conviene consumirlas por sus efectos adversos.
Contraindicaciones y efectos secundarios de consumir semillas de chía:
- No debe consumirse la chía cuando se esté tomando medicament
os para la presión arterial alta o para la diabetes. - Tampoco en personas hipotensas (tensión arterial baja).
- Quienes tomen medicamentos anticoagulantes deben abstenerse de consumir semillas de chía.
- Es malo si toma aspirina a diario, tampoco puede consumir chía.
- En casos de que quiera operarse, tampoco debe consumir chía, tampoco después de una cirugía de estómago, intestino delgado o de colon.
- Quienes padezcan de gaseas intestinales, deben abstener de la chía, ya que de lo contrario puede aumentar su malestar.
- Es malo si tiene diarrea, tampoco ingiera chía, pues esta semillitas agilizan las evacuaciones.
¿Cuánto ingerir?
- Dosis para adultos: 2 cucharadas al día.
- Dosis para niños: 1 cucharada al día.
Vemos como en algunos casos no es recomendable, pero si no padece de nada de lo anterior o no toma medicamentos, entonces disfrute de los múltiples beneficios que nos ofrece la chía.
