¿Qué es más saludable té o café?

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Ambas bebidas tienen beneficios, pero la balanza se inclina más por el té que por el café. Miremos cuales son las ventajas y las desventajas de cada uno.

 

El café y sus ventajas:Té vs Café ¿qué es más sano?

  • Puede prevenir el riesgo de padecer diabetes, así como del mal de Parkinson, cálculos biliares y algunos tipos de cáncer.
  • Nos ayuda a mantenernos “activados”, ya que es estimulante.
  • No engorda, pero si se le añade leche, mucha azúcar y sustito de crema, ahí sí puede hacerlo.
  • No produce colesterol.
  • Es analgésico.
  • Estimula el trabajo mental.

 

El café y sus desventajas:

  • En embarazadas, si se llega a consumir más de 200 miligramos de cafeína al día, puede correr el riesgo de sufrir un aborto espontáneo.
  • También su consumirlo sin moderación puede elevar la presión sanguínea y la ansiedad.
  • Puede causar insomnio si se toma poco antes de acostarse.
  • Aumenta la perdida de calcio a través de la orina.
  • Tomar café antes de desayunar puede irritar la mucosa estomacal, y causar gastritis si se es persistente.
  • Mancha los dientes.
  • Puede provocar úlceras.

 

La recomendación:

  • Tome un máximo de 3 tazas al día, no más. De preferencia no las tome diario.

 

El té y sus ventajas:

  • Ayudan a eliminar las toxinas.
  • Ayudan a adelgazar.
  • Algunos son quemadores de grasa.
  • Ayudan a mejorar el sistema digestivo.
  • Son buenos para subir las defensas.
  • Son antioxidantes.
  • Tienen un efecto laxante.
  • Suelen ser diuréticos.
  • Son buenos para las indigestiones.
  • Ayudan a cuidarla piel.
  • Algunos tienen efecto relajante.
  • Combaten la tos y la fiebre.
  • Combaten los gases del estómago, así como los cólicos.
  • Combaten las diarreas.
  • Combate el dolor muscular.
  • Ayudan a bajar el colesterol malo.
  • Bueno para el corazón y la circulación sanguínea.

 

El té y sus desventajas:

  • Si se toman 3 tazas al día, por lo general no tienen efectos secundarios.
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