Una buena manera de consumir los nutrientes de las frutas es haciendo un buen jugo natural, además existe la ventaja de poder combinarlos para obtener excelentes resultados, y por si fuera poco, así se puede disfrutar en nuestro paladar los sabores únicos de las frutas. Las frutas han sido y seguirán siendo una fuente inagotable de nutrición para todo nuestro organismo.
Este jugo ayuda a cuidar la salud gracias a sus beneficios que nos aporta:
- Aporta mucha vitamina C.
- Es una fuente de antioxidantes y combate el envejecimiento.
- Fortalece las defensas, ayudándonos a prevenir enfermedades, como la gripe.
- Ayuda a bajar de peso, tómelo 5 veces a la semana en ayunas.
- Ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo.
- Es anticancerígeno.
- Ayuda a desintoxicar el organismo.
- Por su aportación en vitamina A, este jugo ayuda a prevenir de enfermedades cardiovasculares.
- Proporciona potasio, hierro y calcio.
- Contiene fibra que ayuda a mejorar nuestra digestión.
Forma de hacer el delicioso, refrescante y nutritivo jugo de naranja con mango y kiwi
Ingredientes
- 1 mango, 1 naranja y 1 kiwi.
Forma de preparar y tomar
- Lava muy bien las frutas.
- Limpia el mango, con la ayuda de un cuchillo y con cuidado obtén su pulpa, ponla en el vaso de la licuadora.
- Limpia el kiwi y pártelo en trozos,
- Extrae el jugo y viértelo también a el vaso de la licuadora.
- Una vez que hallas puesto todos los ingredientes en el vaso de la licuadora, agrega un poco de agua y mezcla.
- Puedes añadir un poco de azúcar, aunque de preferencia es mejor la miel de abeja natural.
- Toma al instante y de preferencia por las mañanas, en ayunas.
Haz tus propias combinaciones con frutas frescas y de temporada, los jugos también se les puede incluir verduras. Lo importante es que consumas fruta, ya que es imprescindible para el ser humano.
