¿Qué sucede si no se consume suficiente vitamina A?

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La vitamina A es llamada del crecimiento, es anti-infecciosa, ayuda a prevenir enfermedades gastrointestinales y respiratorias, además de que preserva la salud de la vista y evita la ceguera. Su carencia es más común en niños que en adultos.

 

La falta o la deficiencia de vitamina A en el organismo puede causar:¿Qué pasa si no tengo suficiente vitamina A?

  • Enfermedades de los ojos.
  • Inflamación de las amígdalas.
  • Trastornos en las vías respiratorias.
  • Falta de apetito.
  • Diarreas.
  • Falta de vitalidad.
  • Gripa.
  • Catarros.
  • Raquitismo.
  • Caries.
  • Piel seca.
  • Mal proceso digestivo.

 

La vitamina A la encontramos en alimentos como:

  • Yema de huevo.
  • Naranja.
  • Moras.
  • Mango.
  • Espinacas.
  • Acelga.
  • Grosellas blancas.
  • Melones.
  • Zanahoria.
  • Granada roja.
  • Trigo.
  • Leche.
  • Queso.
  • Chicharos.
  • Hígado.
  • Brócoli.
  • Chabacano.
  • Mamey.
  • Tejocote.
  • Y prácticamente todos los cítricos.
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