Hay diversas razones y propósitos que justifican a quienes desean ganar masa muscular, para lograrlo lo mejor es la práctica del ejercicio constante y tener paciencia, esto es la clave para ver buenos resultados. Por supuesto hay algo más, los alimentos también juegan un papel importante, uno de ellos es el plátano, veamos como el plátano nos ayuda a aumentar la masa muscular.
Beneficios del plátano para aumentar la masa muscular
Los plátanos son un alimento natural perfecto para cualquier persona que desea ganar músculo o mantener un cuerpo firme y marcado porque:
- Proporciona proteínas que tienen que ver con la construcción de tejidos, músculos y con el fortalecimiento de la masa muscular.
- Es rico en azucares.
- Aporta energía, minerales y vitaminas.
- Es una fruta de fácil digestión.
¿Cuántos plátanos debo comer al día para aumentar masa muscular?
- Come de 3 a 4 plátanos diariamente.
Recuerda:
- Debes hacer ejercicio por lo menos 4 veces por semana con un tiempo de 30 minutos. Así podrás obtener los resultados deseados.
- También debes comer otros alimentos que proporcionan proteínas: leche, huevo, soya, carne de res y de pollo, atún, pescado, pan, frijoles, lentejas, arroz, y por supuesto una variedad de frutas y verduras.
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Hola, ¿me pueden facilitar las referencias de éste articulo? La informacion será para fines escolares. De ante mano, gracias.